Μπορεί να γνωρίζουμε ότι το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών, αλλά αυτό ισχύει σε κυτταρικό επίπεδο. Ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει με την ουροδόχο κύστη. Δηλαδή προκαλεί διούρηση ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, όσοι καταναλώνουν αρκετό αλάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, κινδυνεύουν το βράδυ να χαλάσουν τον ύπνο τους, διότι θα είναι τόσο επιτακτική η ανάγκη να ουρήσουν, που θα πρέπει οπωσδήποτε να ξυπνήσουν. Και όχι μόνο μία φορά…

Στην έρευνα που έγινε από ειδικούς του Πανεπιστημίου του Ναγκασάκι στην Ιαπωνία και παρουσιάστηκε την Κυριακή στο Ευρωπαϊκό Ουρολογικό Συνέδριο, συμμετείχαν 300 εθελοντές. Οι περισσότεροι από αυτούς ξυπνούσαν τουλάχιστον δύο φορές μέσα στη νύχτα για να επισκεφτούν την τουαλέτα. Η κατάσταση αυτή προκαλεί γενική διαταραχή του ύπνου και της ποιότητά του. Κάποιος όμως που δεν κοιμάται καλά ή έχει κακή ποιότητα ύπνου, την επόμενη ημέρα έχει στρες και μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ευέξαπτος.

Στο πλαίσιο της μελέτης οι ειδικοί περιόρισαν το αλάτι στα γεύματα των συμμετεχόντων για 12 εβδομάδες και έκαναν καθημερινά ειδικές εξετάσεις.

Όπως αποδείχθηκε, όσοι μείωσαν τη μέση ημερήσια κατανάλωση αλατιού από 10,7 γραμμάρια σε 8 γραμμάρια, μείωσαν σχεδόν στο μισό τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο. Όσοι αύξησαν τη μέση κατανάλωση αλατιού από 9,6 σε 11 γραμμάρια, αύξησαν επίσης τη νυχτερινή ούρησή τους από 2,3 σε 2,7 φορές κάθε βράδυ.

«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι και κατά πόσο η κατανάλωση αλατιού επηρεάζει τη συχνότητα της νυχτερινής ούρησης και θα πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες. Όμως φάνηκε στη συγκεκριμένη, ο ύπνος και η καθημερινότητα πολλών ανθρώπων μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά, μειώνοντας τα περιστατικά νυκτουρίας», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Ματσούο Τομοχίρο.

Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν όταν κάποιος έχει νυκτουρία να μην μειώνει απλώς το αλάτι, αλλά να διερευνά και άλλες πιθανές και πιο σοβαρές καταστάσεις που είναι γνωστό ότι την προκαλούν, όπως είναι ο διαβήτης, καρδιολογικά προβλήματα και υπνική άπνοια.

 

Ακολουθήστε το Protagon στο Google News