Τα φρούτα και τα λαχανικά, λίγο γυμναστική, λίγο κρασί, οι θετικές σκέψεις, και η καλή παρέα αποτελούν κάποια από τα «μυστικά» που περιλαμβάνονται στην «Βίβλο της μακροζωίας» ενός σκανδιναβού γιατρού, που μετά την εκδοτική επιτυχία στη Σουηδία θα μεταφραστεί σε περισσότερες από 20 χώρες
Ακούγεται απίστευτο αλλά το άγχος βλάπτει περισσότερο ακόμα και από το τσιγάρο καθώς απελευθερώνει αδρεναλίνη και κορτιζόλη και αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες και τις φλεγμονές. Είτε πρόκειται για άγχος πραγματικό, αυτό που οφείλεται σε έγνοιες και σκέψεις και δυσαρέσκειες καθημερινές, είτε για άγχος φανταστικό, για να το ξεπεράσετε συνίσταται να χαλαρώνετε και ν’ αναπνέετε, να συγχωρείτε αλλά και να συγχωρείστε, να έχετε μετρημένες, αν όχι μειωμένες, προσδοκίες. Και ενίοτε να απομονώνεστε.
-
Ναι παιδιά, θα κάνει κρύο Γενάρη μήνα. Φοβερό
11 Ιανουαρίου 2025, 00:02
