Τα φρούτα και τα λαχανικά, λίγο γυμναστική, λίγο κρασί, οι θετικές σκέψεις, και η καλή παρέα αποτελούν κάποια από τα «μυστικά» που περιλαμβάνονται στην «Βίβλο της μακροζωίας» ενός σκανδιναβού γιατρού, που μετά την εκδοτική επιτυχία στη Σουηδία θα μεταφραστεί σε περισσότερες από 20 χώρες
Η καλή είδηση είναι ότι δεν πρέπει να είμαστε αναγκαστικά αδύνατοι. Αλλά για να μην καταλήξουμε υπέρβαροι θα πρέπει να προσέχουμε τη μέση μας. Στην περίπτωση που τα όποια περιττά κιλά είναι καλά μοιρασμένα δεν υπάρχει ζήτημα. Όταν όμως συσσωρεύονται στην περιφέρεια τότε κάτι δεν πάει καλά. Και για να το διαπιστώσουμε αρκεί να ξαπλώσουμε ανάσκελα και να μετρήσουμε το ύψος από το δάπεδο έως το ύψος του ομφαλού. Το ιδανικό είναι να μην ξεπερνά τα 22εκ. για τους άνδρες και τα 20 εκ. για τις γυναίκες. Για τις δίαιτες προτείνεται η σύντομη νηστεία: καθόλου τροφή από τις 6 το απόγευμα έως τις 12 το μεσημέρι της επόμενης ημέρας.
-
Τζιχαντιστές κατέλαβαν το παλάτι του Ασαντ στο Χαλέπι. Αντε να μας έρθουν και οι τελευταίοι ως πρόσφυγες…
1 Δεκεμβρίου 2024, 22:05
